さいたま市大宮区の「堀の内整形外科内科クリニック」です。

 

いよいよ3月に入りました。暦の上では春ですが、この時期は「三寒四温（さんかんしおん）」と言われるように、3日ほど寒い日が続いた後に4日ほど暖かい日が続くといった、激しい気温の変化が繰り返されます。

 

さいたま市内でも、日中はポカポカと暖かいのに、朝晩は氷点下近くまで冷え込むことがあり、この「寒暖差」が私たちの身体に大きなストレスを与えています。実は、1年の中で最も「身体の節々が痛い」「原因不明のだるさがある」という方が増えるのが、この3月初旬なのです。

 

今回は、冬の間にカチカチに固まってしまった身体を、当院の「物理療法（物療）」でどのように“解凍”し、健やかな春を迎える準備をするかについて詳しく解説します。

 

1. 三寒四温が引き起こす「春の入り口」の不調

なぜ、暖かくなり始めているのに身体が痛むのでしょうか？それには「自律神経」と「血流」が深く関わっています。

 

自律神経のオーバーヒート

私たちの身体は、暑ければ血管を広げて熱を逃がし、寒ければ血管を縮めて体温を維持するという調節を、自律神経が無意識に行っています。
しかし、1日の中で10度以上の気温差があったり、日ごとに冬と春が入れ替わったりする3月は、自律神経が休む暇なく働き続け、オーバーヒート状態に陥ります。

その結果、全身の血流が悪くなり、筋肉が緊張して痛みを感じやすくなるのです。

 

冬の「蓄積疲労」の表面化

冬の間、私たちは寒さから身を守るために、無意識に肩をすくめ、身体を丸める姿勢をとってきました。

この「防寒姿勢」によって固まった筋肉は、春になったからといってすぐに自然にほぐれるわけではありません。

冬の間に蓄積された「カチカチのコリ」が、春の血流変化によって重だるさや鋭い痛みとして表面化してくるのです。

 

2. なぜ「物理療法」が必要なのか？

「肩や腰が凝ったら、マッサージに行けばいいのでは？」と思われるかもしれません。

もちろんマッサージ（手技）も有効ですが、冬を越した頑固なコリには、医療機関ならではの「物理療法」が非常に高い効果を発揮します。

 

深部へのアプローチ

人間の手によるマッサージでは、どうしても皮膚に近い表面の筋肉に刺激が集中しがちです。

しかし、痛みの原因となっている「深層筋（インナーマッスル）」や、関節の奥深い部分は、手技だけでは届かないことがあります。
物理療法は、電気、熱、光、音波などの物理的なエネルギーを用いることで、身体の奥深くにある組織に直接働きかけることができます。

 

痛みの伝達をブロック

物理療法（特に電気療法）には、神経に働きかけて痛みの伝達を直接ブロックする効果があります。
慢性的な痛みに悩まされている方は、脳が「痛みの回路」を覚えてしまっていることが多いため、物理療法でその回路を一度リセットすることが、根本的な改善への第一歩となります。

 

3. 当院が誇る「解凍」のための物理療法メニュー

 

堀の内整形外科内科クリニックでは、患者さまの症状に合わせ、最新の機器を用いた物理療法を提供しています。

 

① マイクロ波治療器（深部温熱療法）

電子レンジと同じ原理の電磁波を用いて、身体の表面だけでなく、筋肉の深い層まで均一に温めます。

• 効果： 血流を劇的に改善し、冬の間に「氷」のように固まった筋肉を内側からじわじわと溶かしていきます。

• こんな方に： 慢性的な腰痛、肩こり、膝の冷え・痛みがある方。

   

② 干渉波治療器（電気刺激療法）

異なる周波数の電流を身体の中で交差させ、その「干渉」によって生まれる新しい刺激で広範囲の筋肉をマッサージします。

• 効果： 筋肉をリズミカルに収縮させることで「ポンプ作用」を生み出し、溜まった疲労物質や老廃物を一気に流し出します。

• こんな方に： ギックリ腰後の重だるさ、肩甲骨周りの張り、全身の倦怠感。

   

③ 低周波治療・SSP治療

「刺さない鍼治療」とも呼ばれる刺激で、ツボや痛みのポイントをピンポイントで刺激します。

• 効果： 神経の興奮を抑え、エンドルフィンという天然の鎮痛物質の分泌を促します。

• こんな方に： 神経痛、しびれ、局所的な鋭い痛み。

   

4. 物理療法と「春のメンタルケア」

3月は、進学や転勤など、生活環境が大きく変わる時期でもあります。
こうした環境の変化は、身体だけでなく「心」にもストレスを与えます。

 

実は、物理療法で身体を温め、血流を整えることは、リラクゼーション効果も非常に高く、自律神経のバランスを整えることにも繋がります。「最近よく眠れない」「なんとなくイライラする」といった症状も、首や背中の筋肉を物理療法でほぐすことで、驚くほどスッキリと解消することがあります。

 

当院では、内科も併設している利点を活かし、身体の痛みだけでなく、こうした「季節の変わり目の不定愁訴」に対しても、多角的な視点からアドバイスを行っています。

 

5. 通いやすさが「完治」への鍵

 

物理療法は、1回受けるだけでも効果を実感いただけますが、数回継続して受けることで、身体の「基礎代謝」と「自己治癒力」が向上し、痛みの出にくい身体へと変わっていきます。

 

当院はさいたま市大宮区の皆さまが通いやすいよう、平日の診療はもちろん、土曜日（※当院の診療時間）も対応しております。

お買い物のついでや、仕事の合間に、15分〜20分程度の「身体のメンテナンス」として物理療法を取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

まとめ：身体をリセットして、最高の春をスタートさせましょう

「年だから」「季節の変わり目だから仕方ない」と諦める必要はありません。

冬の間に固まってしまった筋肉と血流を、当院の物理療法で一度リセットしてみませんか？

 

身体が軽くなれば、気持ちも前向きになり、春の外出もより一層楽しくなるはずです。

堀の内整形外科内科クリニックは、皆さまが軽やかなステップで新しい年度を迎えられるよう、全力でお手伝いいたします。

 

少しでも「身体が重いな」と感じたら、お気軽にご来院ください。